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合适的维生素摄入量因人而异，取决于年龄、性别、体重、身体状况和特殊需求等因素。以下是一些一般的建议： 1. 维生素C：成年男性每天建议摄取90毫克，成年女性建议摄取75毫克。 2. 维生素D：一般建议成年人每天摄取600-800国际单位 (IU)。 3. 维生素B12：成年人建议每天摄取2.4微克。 4. 维生素A：成年男性每天建议摄取900微克，成年女性建议摄取700微克。 5. 维生素E：一般建议成年人每天摄取15毫克。 需要注意的是，过量摄入某些维生素可能对健康产生负面影响，特别是脂溶性维生素如维生素A和维生素D。对于特定的个体需求，例如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有特定疾病的人，可能需要更高或更低的维生素摄入量，应根据个人情况咨询医生或营养师的建议。

腿脚变得不再灵活，身材开始发生变化，记忆力下降，白发和皱纹日益增多。，责任编辑：王祎(EK012)

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本文转自：人民网-安徽频道 人民网岳西11月20日电（记者陶涛）在安徽省岳西县徽岳记食品有限公司5G智慧工厂内，一条条全自动筛选线正在源源不断地将瓜蒌子原材料依次进行除尘、除杂和色选，根据瓜蒌子大小和色泽自动分拣进入不同的储料仓。， 铂智4X的后备箱空间表现也出色，很有进深，并且后备箱的开口很大，装载一些大件的物品很轻松。

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